《中国梦想秀》曾有一期节目里，一菇凉满月就被父母送人，此后20多年父母同在一个城市却从未与她相见，然后菇凉的姐姐来上节目请菇凉陪伴，聚光灯下突然要求她跟父母相认。菇凉拒绝了，于是主持人说她心胸狭隘，应该换位思考，学会原谅，否则“永远不可能幸福”，吧啦吧啦。
《安徽商报》曾有过这样一个报道：某初三女生骑电动车上学，途中见一老太太摔倒便上前搀扶，结果被讹。后来终于真相大白，老太太的家人表示不再追究任何责任，然后小菇凉向老太太捐款1000元。交警对小菇凉的评价是：以德报怨难能可贵，让人钦佩。
以德报怨，这算是天朝子民最认可的一个美德了，所以随处可见被这四个字引导的行为。不过小安想带大家来看看孔夫子的原话：“以德报怨，何以报德？以直报怨，以德报德。”有木有发现，人老人家可不是说别人打了你的左脸，你还得带着满满的爱把右脸伸过去哦。
在孔子的观念里，“恨”是可以，也应该存在的。
其实我们每一个人的情感都是爱恨交加的，只是我们只允许爱的存在，不允许恨的存在。看上去是正能量满满，实际上这只会导致越爱越艰难、越爱越应付了事、越爱越疏离。
因为，恨没有被表达，爱就没有存在的空间。
恨你是为了，更好地爱你啊
白静有一段时间特别恨自己的老公，老公处在创业期，几乎不睡觉就不回家，有时她打电话也找不到人，难得见一面也几乎零交流。
可每当有恨意的时候，她又特别自责：老公忙的没白天没黑夜的，不也是为了这个家吗，钱一分没少往家里拿，自己居然还不体谅他！然后她努力要求自己去理解老公爱老公。结果越想越爱不起来，看见老公就无名火起。
一次老公前脚刚出国，孩子就生病住院了，一个人跑前跑后的白静怒从心起，在家狠砸了一堆盘子之后一发不可收拾，稀里哗啦地把对老公的怨恨全哭了出来，可说是什么难听的话都骂了。
说也奇怪，一觉醒过来，她突然感受到很久没有的平静，接到老公关心孩子的电话，还莫名多了一份幸福感。原来自己一直努力维持的爱的感觉，是在彻底的恨过之后才出现呀。
恨也好，爱也好，其实都是人的一种情绪，并无好坏之分。
但正如一个水杯，如果不把里面原有的东西倒掉，是根本装不了新的东西的。所以，如果我们不能正视“恨”，只是把怨恨、愤怒、伤心这样的负面情绪压下去，那就根本不可能有“爱”，所有善良的行为都会带着压抑和委屈的感觉，都不会长久，最终渐行渐远。
问题是，究竟该如何正确对待“恨”呢？
有几个步骤：
允许
首先就要允许自己内在那些被贴上“错”的标签的感受和需要的存在，看见它们的合理性才能进行后续动作。
宣泄
找一种安全而有效的方式，比如找一个没有人的地方痛快哭一场。注意：情绪的宣泄仅仅是前奏，后期一定要有理性层面认知改变，才能带来真正的接纳和治愈。
表达
我们最习惯的是用埋怨、批评、指责的方式去表达我们的感受和需要，这种方式其实很难将自己真正想要表达的信息传递出去。
所以，我们要采取“非暴力沟通”来表达，就是只表达感受，比如伤心、愤怒，不评判对方的想法，比如“你就是自私”，更不对对方提要求，比如“你就应该给我打电话”。
无论是阳光的，还是阴暗的，我们的每一种感受都应该被认真对待。因为人生重要的不是完美，而是完整。
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